Wie macht man einen Spurständer?

Hier sind meine Ratschläge aus der Zeit, als ich den Gleisstand lernte:

• Beginnen Sie mit dem Üben an einer leichten Steigung. Auf diese Weise müssen Sie nur den Vorwärtsdruckteil der Bewegung üben. Wenn Sie besser werden, können Sie zu kleineren und kleineren Steigungen übergehen. Beim Fahren in der Stadt können Sie oft die Wölbung der Straße als Steigung nutzen.
• Verwenden Sie den richtigen Gang. Bei einem Fixie ist das nicht wirklich ein Problem, aber bei einem Fahrrad mit Gangschaltung sollten Sie einen Gang wählen, der etwa in der Mitte des Bereichs liegt. Ein zu niedriger Gang gibt Ihnen zu viel Hebelwirkung und Sie neigen dazu, zu stark zu korrigieren. Bei einem zu hohen Gang haben Sie nicht genug Hebelkraft, um das Rad leicht zu bewegen.
• Ich finde es einfacher, im Stehen zu fahren, die Pedale waagerecht, mit dem guten Fuß nach vorne und den Sattel zwischen den Oberschenkeln geklemmt. Später können Sie zum Trackstand im Sitzen übergehen.
• Wenn sich das Fahrrad in die Richtung zu neigen beginnt, in die Sie Ihr Vorderrad gedreht haben, dann sollte ein leichter Druck auf den vorderen Fuß das Fahrrad wieder unter Sie schieben.
• Wenn sich das Fahrrad in die entgegengesetzte Richtung zu neigen beginnt, dann müssen Sie den Druck auf den vorderen Fuß verringern und das Fahrrad leicht den Berg hinunterrollen lassen. Dies ist wahrscheinlich der kniffligste Teil, um den Dreh herauszubekommen, da es anfangs eine ziemlich unnatürliche Rückwärtsbewegung ist, aber sobald Sie den Dreh heraus haben, werden Ihre Bahnstände gut vorankommen.