Ich muss für eine bevorstehende Radtour trainieren und wollte sehen, ob die Teilnahme an einem Spinning-Kurs 1-2 Mal pro Woche (45 Minuten) eine geeignete Vorbereitung für eine lange Radtour (50 - 75 Meilen) wäre
Regelmäßiges aerobes Training ist definitiv von Wert für die Vorbereitung auf eine große Fahrt. Spinning ist eine gute Vorbereitung in Verbindung mit einigen Fahrten im Freien, aber es ist kein Ersatz für das Radfahren auf der Straße.
Das Gefühl des Fahrrads, das Gleichgewicht, der Schwung und die Umwelt- und Verkehrsfaktoren werden sich ebenfalls auf Ihre Fitness auswirken, von denen einige rein mental sein können.
Wenn die Zeit begrenzt ist, versuchen Sie es mit Spin an 2-3 Tagen pro Woche und bauen Sie Ihre Ausdauer auf, aber machen Sie auch mindestens eine längere Fahrt im Freien pro Woche. Wenn Sie 50 Meilen fahren, müssen Sie einplanen, 3-5 Stunden auf dem Rad zu sitzen, wenn Sie die eigentliche Fahrt machen.
Bauen Sie sich so weit auf, dass Sie problemlos 3 Stunden auf dem Rad aushalten können, und Sie werden es gut machen.