Ich habe gerade gestern Abend ein paar SPD-Schuhe und -Pedale gekauft und ich habe sie ausprobiert (auf einem Fuß), während ich in meinem Wohnzimmer balancierte. Am Ende bin ich umgefallen, weil ich mich nicht ausklinken konnte. Welche Vorschläge haben Sie, um aus den Clips herauszukommen? Dreht man den Fuß einfach stark nach außen oder beschädigt das die Klammern?
Vergewissern Sie sich, dass die Spannung anfangs gering ist (sie sollte auf der Pedaloberfläche ein wenig geschraubt sein). In der Regel werden Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie ungewollt herausspringen, gehen Sie dann etwas fester.
Die Position der Schuhplatten kann auch ein Faktor sein. Je näher sie an der Fußspitze ist, desto leichter ist es, herauszukommen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich zu weit von den Fußballen entfernen, das könnte zu schmerzenden Zehen führen!
Zuletzt sollten Sie prüfen, ob die Sohle Ihres Schuhs das Pedal behindert. Wenn sie schleift, können Sie sich kleine Abstandshalter besorgen, die zwischen Sohle und Schuhplatte passen.
Machen Sie sich keine Sorgen, die Schuhplatte zu beschädigen, Sie werden mehr auf Beton herumlaufen. Außerdem werden Sie wahrscheinlich mindestens einmal hinfallen, während Sie sich an sie gewöhnen. Es ist fast schon ein Ritus des Übergangs.
Üben Sie einfach - am besten auf einem weichen Untergrund!
Sie müssen auch etwas aufmerksamer sein, vor allem im Straßenverkehr, denken Sie etwas weiter voraus, wo/wann Sie anhalten müssen, damit Sie sich beim Anhalten an der Ampel ausklinken können.
Plötzliches Bremsen bis zum Stillstand und dann anhalten und nachdenken müssen, bevor Sie sich ausklinken, führt zu Stürzen.
Sie sollten sich auch angewöhnen, immer den gleichen Fuß zuerst abzukoppeln - in der Regel die Bordsteinseite -, damit es automatisch geschieht.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie auf diese Weise etwas beschädigen. Vielleicht möchten Sie jedoch die Spannung des Schuhplatten-Haltemechanismus am Pedal etwas lockerer einstellen, vor allem, da Sie noch nicht geübt sind im Ein- und Ausklinken.
Wahrscheinlich befindet sich an jedem Pedal eine kleine Schraube, mit der die Spannung der Feder eingestellt werden kann … wenn Sie diese lockern, wird das Ein- und Ausklicken einfacher.
Sie können diese Schraube aber auch wieder festziehen, wenn Sie sich an die Pedale und Schuhplatten gewöhnt haben.
Nur zwei Ratschläge von mir. Erstens, stellen Sie sicher, dass die Klampe fest auf dem Schuh sitzt. Wenn Sie Ihren Knöchel verdrehen und die Schuhplatte sich im Schuh dreht, wird das nicht gut ausgehen. Zweitens, und ich bin der einzige, den ich kenne, der das tut, finde ich es viel einfacher, meinen Knöchel nach innen (zum Fahrrad hin) zu drehen als nach außen. Vielleicht liegt es an der Art, wie mein Bein und/oder meine Hüfte gebaut sind. Wer weiß das schon? Ich weiß aber, dass es für mich persönlich viel einfacher ist, und ich habe kein Problem damit, schnell in die Pedale ein- und auszusteigen.
Und wie alle anderen schon sagten: “Üben!”
Shimano stellt Typen her, wobei die schwarzen Schuhplatten (SH 51) sich nur lösen lassen, wenn Sie den Fuß in eine Richtung drehen. Die silbernen Schuhplatten (SH 56) ermöglichen das Ausklinken durch Drehen des Fußes in beide Richtungen. Wenn Sie neu bei SPDs sind, würde ich sicherstellen, dass Sie die silbernen verwenden.
Das ist mir im ersten Monat meines Fahrens mit SPDs zweimal passiert. Das erste Mal war mein erster Tag auf der Straße, und zwar als ein Auto plötzlich vor mir anhielt. Ich war einfach noch nicht bereit. Das zweite Mal passierte es, nachdem ich mich daran gewöhnt hatte, angeschnallt zu sein und mich darauf verließ, schnell aussteigen zu können, aber ich hatte ein Problem beim Herunterschalten an einem steilen Anstieg und kam plötzlich zum Stillstand. Dieses Mal WAR ich bereit, aber ich bin trotzdem umgefallen. Hier ein paar Ratschläge, die mich beide Male gerettet hätten:-
Nimm einen Fuß raus und setze ihn ab, wobei du darauf achten musst, dass du dich zu dieser Seite neigst! Es bringt nichts, in der Luft zu winken, wenn du zu deiner eingeklipsten Seite fällst! Ich versuche jetzt, mir mein linkes Bein als Fahrradständer vorzustellen. Ich bin sicher, dass es mich irgendwann wieder erwischen wird, aber die Vorteile des Fahrens mit SPDs sind es wert.
Wie schon andere kommentiert haben, gewöhnen Sie sich daran, zuerst den Fuß am Bordstein auszuklinken - und dann (und das ist für mich entscheidend) stellen Sie sicher, dass der Fuß, der noch eingeklinkt ist, am oberen Ende des Pedalwegs steht. Ich habe den schrecklichen Fehler gemacht, den nicht angeklippten Fuß am unteren Ende des Pedalhubs zu haben, und als ein kleines Kind aussah, als würde es gleich aussteigen (ich fuhr langsam auf eine Kreuzung zu), war meine automatische Reaktion, den rechten Fuß abzusetzen. Ich stürzte auf meine rechte Hand und brach mir den Radiuskopf. Für eine Weile kein Radfahren, und ich bin mir nicht sicher, ob ich das Vertrauen haben werde, wieder Klickpedale zu benutzen, auch wenn ich weiß, dass es mein eigener dummer Fehler war.
Also nach ein paar Jahren des Fahrens mit diesen Stollen, habe ich ein paar Dinge gelernt:
Ich habe die Clips kürzlich nach hinten versetzt (statt unter dem Fußballen sind sie jetzt 1 cm weiter hinten). Ich habe das aus anderen Gründen getan, aber zufälligerweise finde ich sie jetzt viel einfacher zu entclippen: jetzt, dass der Clip (um den ich mich zum Entclippen drehen muss) näher an der Mitte meines Fußes ist.
Ich habe sie (auf einem Fuß) beim Balancieren in meinem Wohnzimmer ausprobiert
Halten Sie sich an etwas fest, z.B. an einem senkrechten Rohr, wenn Sie so aus dem Stand balancieren müssen.
Man hat mir auch dazu geraten:
Mein Rat (wie andere gesagt haben) ist, die Spannung zu lockern und mit der Zeit zu justieren.
Die Schuhplatte wird sich natürlich abnutzen, machen Sie sich keine Sorgen.
Ich habe erst letzte Woche angefangen, SPDs zu benutzen, und als ich es ausprobiert habe (mit einer “echten” Fahrt auf der Rückseite meines Hauses), ging es sehr gut, das Ein- und Ausklippen war so einfach!
Bis ich einen dummen Fehler gemacht habe, den linken Fuß nicht eingeklinkt hatte und auf dem Boden stand, um mein Gewicht zu halten, kippte das Fahrrad auf die linke Seite und ich habe nicht einmal gemerkt, dass ich mir den Knöchel verdrehen musste und auf meine linke Schulter fiel. Nicht zu schmerzhaft und eine tolle Lektion, ich bin dann etwa 30 Minuten gefahren und habe viel ein- und ausgeklinkt!
Ich glaube, wenn ich nicht hingefallen wäre, hätte ich nicht so sehr darauf geachtet und würde das Ein- und Ausklippen nicht trainieren, aber wie bei allem anderen ist es eine Frage der Übung.
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In den ersten Monaten folgte ich dem Algorithmus
Dies ist ein fehlerhafter Ansatz, insbesondere bei Stürzen im technischen Gelände. Ein besserer Ansatz wäre:
Richtig gemacht, ist dies sogar einfacher (und viel schneller) als der erste Ansatz. Es gibt keinen mentalen Overhead, einem Algorithmus zu folgen. Praktisch nach einem Monat, in dem Sie Ihr Nervensystem darauf trainiert haben, die Bewegung zu automatisieren, vergessen Sie, dass Sie sich ausklinken - Sie treten einfach irgendwo hin!