Die richtige Cockpitposition einnehmen. Nach vorne rutschen. Was sollte ich einstellen, damit meine Sitzknochen auf dem Sitz bleiben?

Ich bin ein erfahrener Fahrer und suche nach einem Rat, wie ich meine Cockpitposition einstellen kann. Ich bin ein täglicher Pendler und fahre regelmäßig 40-50 km am Wochenende, und mit dem wärmeren Wetter werde ich einige 100-200 km lange Fahrten machen.

Auf meinem aktuellen Fahrrad habe ich weiterhin das Problem, dass ich in meiner Sitzposition nach vorne rutsche. Ich habe kurze Arme und Beine im Vergleich zu meiner Körperlänge (81 cm Innenbeinlänge bei einer Körpergröße von 185 cm) und mein Fahrrad ist ziemlich bequem, wenn nicht sogar eine Nummer zu klein. Der Lenker liegt derzeit etwa 5 cm unterhalb der Sitzhöhe. Ich stelle fest, dass ich meinen Sitz ständig nach vorne schiebe und mit den Armen nach hinten drücke, um in einer angemessenen Position zu bleiben. Mein Sattel ist derzeit so weit nach vorne geschoben, wie es die aktuelle Stütze zulässt, und der Vorbau, der mit dem Fahrrad geliefert wurde, ist ziemlich lang. Der Versatz der Sattelstütze ist mit etwa 1" nicht groß. Der Brook-Sattel (B17 Special) ist, gemessen an den Schienen, absolut waagerecht. Ich habe keine Knie- oder Rückenschmerzen.

Was sollte ich einstellen, damit meine Sitzknochen auf dem Sitz bleiben?

Ich denke, meine Optionen sind:

• Den gewindelosen Vorbau auf xx cm oder so von den aktuellen 120ish kürzen?
• Eine neue Sattelstütze kaufen, die den Sattel weiter nach vorne kommen lässt?
• Ein neues Fahrrad kaufen, das besser passt (wird wahrscheinlich nicht mehr dieses Jahr passieren)?
• Andere? Sitzhöhe? Sitzwinkel?
• Mehr strecken? und einen flacheren Rücken, eine bessere Hüftposition bekommen?