Ich bin nicht einverstanden mit all dem Gerede von “Verschwendung viel von Energie”. Wenn ich mit konstanter Pedalkraft fahre, komprimiert die Federung, wenn überhaupt, nur sehr wenig. Der gravierende Effizienzverlust tritt auf, wenn Kraftspitzen auf die Pedale wirken - beim Sprinten oder Bergauffahren. IMO beträgt der Effekt beim Sprinten sehr grob bis zu 30%. Beim Steigen hängt er vom Gelände und Ihrer Bereitschaft ab, die Gänge anzupassen. Halten Sie eine stabile, hohe Trittfrequenz* (wie beim Fahren auf der Straße), und es wird überhaupt keine unnötige Kompression entstehen.
Nun, das Blockieren der Gabel ist beim Rennradfahren nützlich, oder? Wenn Sie mit einer konstanten, hohen, langweiligen Trittfrequenz auf der flachen, langweiligen Straße fahren - gibt es keine unnötige Kompression. In meinem Land, selbst in der Hauptstadt, haben die meisten Straßen einen mittleren Abstand zwischen den Löchern in der Größenordnung von einigen zehn Metern.
Ich blockiere also meine Gabel nicht. Ich leide bei Sprints (Sprints sind schlecht für die Knie), fahre aber komfortabler durch Straßenschäden.
Anmerkung: Ich habe keine hochwertigen Gabeln mit Federblockierung verwendet (nichts über hundert Dollar) - es könnte also sein, dass meine Antwort irrelevant ist.
* hohe Trittfrequenz == niedrige Pedalkraft (bei gleicher Leistung)