Korrekte Sitzposition auf einem Rennrad

Ich fahre schon eine Weile mit meinem Fahrrad, es ist ein 55cm Vierkantrahmen. Vor kurzem habe ich den Online-Rechner auf competitive cyclist benutzt. Er sagte mir, ich bräuchte ein Sitzrohr von 53 und ein Oberrohr von 57 cm.

Ich fahre also ein Fahrrad, das im Grunde zu klein für mich ist…

Es ist kein großer Unterschied, also bin ich sicher, dass ich die richtige Position einstellen kann. Layback-Sattelstütze, Verstellen des Vorbaus usw.

–Aber was ist die natürliche Position auf dem Fahrrad, um sicherzustellen, dass der Rücken und die Handgelenke nicht belastet werden?

–Was sind die Anzeichen, dass etwas zu klein ist?